كيف أحصل على نوم أفضل نحن نقضي ثلث حياتنا في النوم.لا يعاني الأشخاص المحرومون من النوم فقط من صعوبة في استيعاب المعرفة الجديدة، بل يواجهون أيضًا صعوبة في تذكر الأشياء.كما أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.هناك حقيقة بسيطة: كلما كان نومك أقصر، كلما قصرت حياتك.لذا فإن النوم هو الإصدار
اقرأ المزيد 
