كيف أحصل على نوم أفضل

نحن نقضي ثلث حياتنا في النوم.لا يعاني الأشخاص المحرومون من النوم فقط من صعوبة في استيعاب المعرفة الجديدة، بل يواجهون أيضًا صعوبة في تذكر الأشياء.كما أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.هناك حقيقة بسيطة: كلما كان نومك أقصر، كلما قصرت حياتك.لذا فإن النوم مهم جدًا بالنسبة لنا.للنوم بشكل أفضل، من الضروري الحصول على مرتبة جيدة.تركز SuiLong على إنتاج وتوفير مجموعة متنوعة من المراتب عالية الجودة، والتي يمكن أن تلبي المتطلبات المختلفة للعملاء.

قد تسأل، كيف أحصل على نوم أفضل؟لدينا ثلاث نصائح لك.

الأول هو الانتظام. الذهاب إلى السرير في نفس الوقتاستيقظ في نفس الوقت، بغض النظر عما إذا كان ذلك خلال أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع.الانتظام هو الملك، وسيثبت نومك ويحسن كمية ونوعية هذا النوم.

والثاني هو يبقيه باردا. يحتاج جسمك إلى خفض درجة حرارته الأساسية بنحو درجتين إلى ثلاث درجات فهرنهايت لبدء النوم ومن ثم الاستمرار في النوم، ولهذا السبب ستجد دائمًا أنه من الأسهل النوم في غرفة باردة جدًا بدلاً من غرفة شديدة الحرارة.لذا، اهدف إلى أن تكون درجة حرارة غرفة النوم حوالي 65 درجة، أو حوالي 18 درجة مئوية.سيكون هذا هو الأمثل لنوم معظم الناس.

والثالث هو أن اختر مرتبة جيدة. هناك أنواع عديدة من المراتب في السوق بمواد وراحة مختلفة.عندما تخطط لشراء مرتبة، فمن الأفضل تجربة راحتها قبل الشراء.قد لا تكون المرتبة الأفضل ناعمة ولا صلبة، ولكنها المرتبة التي تناسب جسمك بشكل أفضل والأكثر راحة لك أثناء النوم.يمكن أن تساعدك المرتبة الجيدة على النوم بسهولة وتحسين نوعية نومك.

نوم أفضل، حياة أفضل.مرتبة SuiLong تمنحك نومًا جيدًا كل ليلة.